職涯教練Nina參與Podcast「好女人的情場攻略」，節選三集內的精華筆記與你分享！
一、【彩虹光人格分析】你的每一個當下，都是全新的起點！
觀眾提問：我的朋友不多，個性害羞怕生，從小不愛閱讀，也沒什麼興趣的人，但想要腦袋有東西，要怎麼辦？
Nina 回答：
1、不要為自己貼標籤
非問題而是狀況，先把自己貼標籤，放在某一個框架，再循著這個框架，說自己不能成為這樣的人。
舉例：香菜/榴槤本身是香的還是臭的？！是人給予他的，就像失戀是好事或壞事是你自己定義的。
人是中性的，沒有好壞，但大腦會給他定義。
從小到大被灌輸的想法與觀念變成一種觀念，如同好男人、好女人從來沒有定義怎樣是好。
2、找到不同的學習方式
害羞有什麼不好？害羞也是很棒的人格特質。
不愛閱讀有什麼不好？不一定要透過閱讀，腦袋也可以有東西。例如與周遭的人聊天，例如計程車司機天天載不同人。每個人適合的學習方法，不一定每一個人都是文字，現在也有聲音，有線上課。例如：最快學語言的方式是交男朋友。
3、放下限制性信念
從小到大接收到他人的建議或看法，來自家庭教育或社會觀點，以為大家都這樣想。
限制性信念，例如：男生可不可以哭？路隊長說可以，甚至還做女人的節目。男人個案不可以哭來自軍人家庭可能是從小教養，導致不會發洩。
限制性信念不一定是真理，有時有些人的限制性信念太穩固，可以選擇自己想要成為什麼樣的人。
先肯定自己，你會發問是願意改變的。選擇放下限制性信念，釋放過去的東西，沒有所謂的沈沒成本。你可以為你自己定義！
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二、【自我探索】正是因為這些不完美，成就了完美的我？
路隊長提問：職涯生涯規劃，有沒有什麼是以前不知道的事，後來知道了？
是因為對自己沒有自信。如同Nina的經歷，5歲就站在舞台上～很早就知道自己的天份且享受舞台上的感覺。
先探索你自己想要什麼，問自己這些簡單問題：
- 你想做的工作是室內還是室外？
- 你一週想工作幾天？你一天想工作幾個小時？
- 你想固定辦公室還是是出差的？
- 你想一個人工作還是teamwork？
- 你想接觸到客戶嗎？你想面對面還是線上的？
- 你希望客戶是固定的還是一直變動的？
你有問過你自己這些問題嗎？有些人到中年反而迷惘，因為已經困住了從來沒問過自己。
挑戰題：如果我就是對一切沒有熱情…怎麼辦？
沒熱情是因為沒發現到原來某一種事情也是一種熱情。
例如：睡覺、爬樹都是一種熱情，日本有「什麼都不用做，陪伴你」的工作。
可以思考：你對熱情的定義是什麼？回到自我探索，放下所有的框架。接受自己的不完美，先不要自責。正是因為這些不完美，才會成就此刻完美的我。
每一個當下都是獨一無二可以被取代。《雨果的冒險》電影，世界就像大型的鐘，我們每個人都是小齒輪，只要小齒輪不動，這個大鐘就不會動了。
Nina分享兩個步驟：
1、第一步：探索自己的方法
把自己當三歲小孩，去自我問答、心理測驗、老師諮詢、冥想。
2、第二步：接納所有的自己
更認識自己，願意接納自己的各種面向。
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三、【戰勝恐懼】我們如何與恐懼為友、超越恐懼？
許多人好奇即使脫離限制性信念，即便已經探索自我，卻遲遲無法跨出那一步，是為什麼？
因為恐懼。
但只要你願意無條件的信任，恐懼不再是恐懼，而是通過我們身心的過客。
路隊長分享自己辦快速約會後，因為恐懼花了好多年才正式創業。Nina也是對自己不夠有自信，對未知的恐懼。
為什麼人們想占卜？是因為恐懼，而希望有引導。不分宗教，沒有一個是信了這個神，就會百分之百順遂。
人生就是無常，如同電影《宅男行不行》提到的「人生唯一不變的就是一直在變」。不用試著要一直掌控生活的什麼，也許有些人覺得比較玄，但每一個人的生活歷程，都是養分與積累。
路隊長也分享自己的經驗，他是先做快速約會，才有「好女人的情場攻略」Podcast。現實世界不會靈光乍現突然就從0到100，而是0到20，有天你發現你接近100。
想知道怎麼戰勝恐懼？
Nina提及透過「驗證」，因為大腦會欺騙自己。恐懼是想像出來的，大腦會欺騙我們的心說很可怕，大腦是安全機制訓練你冒險。
可以練習「自我覺察」：勇敢做夢，但築夢踏實。
很簡單，只要稍微暫停一下，問自己：「如果這件事情真的發生了，會怎麼樣嗎？」
恐懼是因為我們停住，以為那就是結局。
路隊長過去創業失敗過兩三次，以為再也沒有老闆會雇用他，結果失敗後又回去上班，又失敗又回去上班。後來發現這些根本就是自己創造出來的恐懼，小孩也沒有流浪街頭。他創業開過豆花店冰店、做過網路公司，募了好幾千萬，最後什麼都沒有了。
他從過去失敗的經驗中，學到了認識自己。這些學習成就了這個節目，甚至還幫助了這麼多人。失敗沒有這麼可怕。鼓勵大家最小可行性的失敗，快點失敗你才不會害怕失敗！
不用害怕失敗，要跨出那一步，才能驗證這是不是真的你想要的，跨出baby step小碎步，買書、上線上課程、問問題都是第一步。人生是彎來彎去，回顧時你就會明白。
大目標變成小行動：敏捷式方法
像賈伯斯說的：「把遠大的目標切成好幾步，敏捷式想法。」
有時候你只是在緊抓不放著恐懼，你可以隔開創造距離。例如：你吃飯看電視笑很開心時不恐懼，但和某個人聊到時你又生氣，學會和恐懼相處。恐懼時你依然可以行動。
告訴自己：「恐懼只是這時候在通過我的身體而已」，就像電影《靈魂急轉彎》你可以不用一直抱著恐懼，你可以知道他們只是一個朋友，知道如何處理它，然後繼續往想要的目標前進。
Nina鼓勵大家，不用和別人一樣，其實每個人都超不一樣，讓生命允許所有的可能！
聽完整Podcast《戰勝恐懼：我們如何與恐懼為友、超越恐懼？》：點我聆聽
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