撰文者／職涯教練Nina
現代成功學之父拿破崙．希爾在他的著作「思考致富」中提到：「你的腦細胞形成思想、想像與意念，會使心靈聚集致富的力量。」他不斷的強調凡是只要人心所能想像並且相信的，終必能夠實現；從我的經驗中，也確實發現思考模式深深地影響我們的生活。
我很常遇到學生或是個案在生活中遇到最大的障礙，就是陷入一種惡性的思考迴圈：不知道自己要什麼→害怕錯誤的決定→無法行動與落實→陷入迷惘與挫敗→還是不知道自己想要什麼，於是就會卡在某個階段，沒有辦法達到目標。
我曾經問過台灣的超馬好手陳彥博，歷經罹患癌症的人生谷底、在比賽中不斷的挫敗甚至瀕臨死亡，是什麼讓他這樣堅持然後一次又一次的創造超越自己的奇蹟，他開玩笑的告訴我「樂觀是一種病，」隨即又說「我會確信自己的目標，勇敢面對、溝通、解決問題，然後調整自己吧！」於是我們看到他用5年時間成功完賽七大洲八大站，也是亞洲首位奪得四大極地超馬總冠軍記錄的選手。
也許彥博的例子有些極端，但他確實驗證了正向思考的重要性，且不只是彥博，在各大領域的成功人士，幾乎都有這樣的相同特質，就像特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk）就說過：「首先要先相信一件事是有可能的，然後可能性才會發生。」（The first step is to establish that something is possible; then probability will occur.），我們要做自己認為對的事，並且允許所有可能的發生。
由此可知，如果能夠調整正向思考模式並保持積極的行動力，可以讓我們更加認識自我、增加資產、解決人際關係、創造更多的機會；唯有培養強大的意志，才能為我們帶來成功的人生。
那麼我們要如何保持正向思考，扭轉人生來成就自我？
這裡分享三大重點：
1、 保持覺察
要調整思考模式，要先了解平常的自己是怎麼思維方式。
人的習慣是長時間累積下來的，大腦也是，由於大腦已經有了特定的運作機制，所以事件發生時，它會依照最省力也就是已經習慣的方式走，我們需要即時且客觀地覺察自我當下的狀況，覺察到自己正在用負面的角度看事情。
如果你認為「覺察」這個詞太抽象，那就讓自己「慢下來」，面對所有的事情，都給自己五秒鐘的時間再做反應，我稱之為「清澄五秒」。
在這五秒，放下所有的期待與判斷，去感受自己身體與心最根本、純粹的反應，最重要的是不要去否定或批判自己的想法或情緒，全然的接受所發生的一切，包含已經發生的事實，那是最清明、澄靜的時刻，可以想想怎麼做事最好的選擇，自己會最舒服與自在，你會發現短短五秒可以帶來極大的改變。
2、 確立目標與計畫
確立目標是很重要的，這也是一種信念，當這樣的信念與目標確立後，你也可以藉由自我覺察或是在「清澄五秒」時，去確認自己的信念，一旦你確認了目標，你會變得有使命感，知道要怎麼做決定與訂定計畫，並且專注在最重要的事情上。
最近我主持TibaMe養成班的分享直播，分別有兩位養成班畢業的學員分享他們的成果，在他們身上都可以看到一個共通點，也就是他們都很清楚自己的目標，然後投入學習、實作，訂定時間與計畫去實現與驗證，他們兩個都是轉職到不同的領域，一位的月薪增加了一萬元，另外一位的年薪漲幅是30％，你認為困難、不可能的事情，就活生生的在我們的生活周遭發生著，只是因為他們願意正向思考。
你可以透過由大到小的自我問答去設定自己的目標，「我想要成為什麼樣的人？」「我想要有什麼樣的活？」「我可以透過什麼方式成為那樣的人或生活？」「我做什麼會讓自己最快樂？」等，然後再透過驗證去調整、修改，如果可以，你也可以直接寫下來，如果當你看著這些目標心裡會出現滿足、興奮且迫不及待的感受，那或許就是你當下最想要完成的目標。
3、行動與驗證
要保持正向思考，有一個很重要的就是行動，當代最精明的商人、全球房地產首富的香港富豪李嘉誠在演講時就說過：「不要再找理由不行動，做就對了！」如果光想不練，那麼你的信念與自信就容易受到打擊，就很有可能被打回原形。
不需要恐懼失敗，失敗只是一個過程而不是結果，我常跟學員分享，對付恐懼的方式，其中一個方式就是去思考最壞的結果到底是什麼，往往我們會發現這種最壞情況換個角度思考，其實根本沒那麼糟。
巴菲特便曾經在訪問提到不要因為害怕犯錯，就不去行動，別讓錯誤阻止我們達成目標，「我會做非常多的商業和投資決定，其中不可能不犯一些錯。我會努力把錯誤減到最少，完全不會深深陷在裡面，我不會耽溺過去。」即便是股神也承認自己會有做錯的時候，所以重點要放在不斷的調整，但這些如果沒有行動一切都是枉然。
要記得所謂的正向思考並不是否決所有的負面狀態，而是在全然的接受下去調整，透過上述的方法，或是一些課程的練習，只要對事情的看法與感受能一步步慢慢的調整，就能改變自己的心情而連帶改變自己處理的態度與方法，就能真正的解決問題。
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