曼陀羅九宮格是什麼？
它是一種設定人生目標的方法，又稱作Open window 64（OW64）。
分為 9 大區域，由 1 個主題能散發 8 個想法，而每 1 個想法可以再散發出 8 個具體目標。共有 9X9 ＝81 個小格子形成一個完整的循環，將目標轉為實際行動時用到的表格。能說是絕佳的發散思考＋規劃工具！
曼陀羅該如何做？
1、確定核心目標—
表格中間，寫下全力進行的「主題 / 想達成的事」
2、目標拆分— 基礎思考
每個核心目標，拆解 8 個小目標
3、具體任務— 實際思考
針對每個小目標，分別寫出你需要付出的行動
4、最終由一個「主題」
產生出8 x 8＝64 個「實踐思考」
9個區塊形成完整的循環，還分為2種
在腦海中空想，很容易出現思路卡住的情況。曼陀羅九宮格能夠幫助思考「視覺化」，具象化你思考過的軌跡，激發你大腦的探索，幫助你完成任務！
1、發散型
- 中間填寫主題
- 簡短寫8個格子
- 任意選1格，作為主題中心
2、順時針環繞型
- 中間填寫主題
- 順時針環繞、依序填寫
適用：無關聯的聯想、日程安排、計畫等
舉例：天才棒球手 大谷翔平的九宮格
看看大谷翔平如何制定他的九宮格，尤其是在「運氣」這一塊的目標設定。
提供曼陀羅計畫表的模板，幫助你一起思考，規劃你的64個實踐思考！
用這三種思考方向幫助你設定目標
1、四象限定位法
分為有形、無形、他人、自我，來圍繞著想做什麼、想獲得什麼，透過四個象限把目標具體化（由原田隆史提出）
- 有形：成就、職務、金錢、人才、時間、資訊
- 無形：感情、態度、性格、理想樣貌
- 他人有形：父母、親友、伴侶、夥伴、同事
- 他人無形：在群體中想成為的樣子
- 自我有形：關注在怎麼做、獲得什麼
思考2、夢想人生金字塔
從基礎、實現、結果階段，來思考自己想要的 6 個面向
執行的三步驟：
- 製作「想要做的事情」清單
以自己為中心，自由想像渴望實現的夢想 - 將夢想分成6等分（金字塔概念）
基礎階段：健康身體＋專業知識
實現階段：努力工作＋家庭生活
結果階段：經濟成果 - 拆解夢想制定計劃
分成三年、一年、每月計畫
依照工作、家庭、成長、財務、健康、興趣逐一列出
思考3、傳遞夢想地圖
從目標往外發散，思考目標、活動、基盤、收穫、人脈
執行的五步驟：
- 目標：將夢想到實現為止分成5階段
設定5個階段跟最後要達成的期限與數值 - 活動：達成目標所要採取的行動
避免只專注在大目標，要注意明確執行的小任務 - 基盤：提升個人內在品質的項目
要具備知性與感性、可以提升與經驗的深度廣度能力 - 收穫：寫下達成願望後要獲得的獎勵
獎勵可以是物質、環境或狀態，最好能具體寫出跟與人分享 - 人脈：寫下可以幫助你實現計劃的人
具備相對應能力的人、避免是家人伴侶
使用曼陀羅九宮格特別注意：
1、8 個基礎思考需要具備中心目標要的基礎因素
如：心態、技術、體能、生活，四大面向
- 心— 意志、正面思考、情緒管理、感恩
- 技— 提升技能、職涯規劃、知識、努力
- 體— 鍛鍊體能、健康管理
- 活— 除了工作外的生活、人際交流相處
2、不用強迫一次填寫完全部格子，可以階段性調整
如：每週、每月復盤後執行，空白是未來成長重點
3、目標不能定太難、也不可以毫無進度
建議先有初階段的成就感，再適當調整難度
4、達成目標能拆成月計畫、週計畫，或日計畫執行
加碼！還能建立「百年人生計畫」
鼓勵你嘗試使用「曼陀羅九宮格」重新為自己擬定目標，並能逐步實現，開拓理想未來！
書籍參考：原田隆史—《學會「曼陀羅計畫表」絕對實現， 你想要的都得到》
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